为给同学们搭建轻松舒适的情绪分享与同伴相识的小平台，帮大家在温柔的互动里舒缓日常的小疲惫，收获身边的小陪伴，营造暖心校园氛围，近日，我院大学生心理健康协会正式启动2026年度开学第一课心理沙龙系列小活动。本次活动以“连接·倾听·成长”为小主题，设置“手拉手·情绪互诉”“心手相连”两个轻松的互动小环节，想给大家一个安心说话的小空间，一双愿意静静听你说的耳朵，一群可以慢慢同行的小伙伴，给大家一段舒服放松的小体验，陪着大家慢慢调整状态，好好生活。

活动开场的小环节里，我们陪着大家慢慢卸下平时的小忙碌和小焦虑，把注意力轻轻放回自己的感受上。我们和每一位到场的小伙伴说：不用勉强自己一直保持积极开朗，把平时攒的小烦恼暂时放在门外就好，带着轻松的心情走进来就可以，在这里每一份细碎的小情绪都有人好好接住，每一只伸出来的手都会被轻轻握住，给奔波了好久的心灵一个软软的落脚处。

如果说开场是这次沙龙的温柔小序章，那“手拉手·情绪互诉”就是我们送给大家的第一份小礼物。这是一场带着小约定的轻松聊天，现场会帮大家随机两两配对，面对面轻轻牵住手，轮流分享一段你当下想讲的小情绪就好，不管是今天遇到的小开心，还是藏了好久没说出口的小烦心事都可以，没有“必须说什么”的标准答案，你此刻想讲的，就是最棒的。只静静听就好，不用急着给建议讲道理，用点头或者微笑告诉对方“我在好好听你说呀”计时结束后轻轻松开手，给对方一个微笑或者轻轻的拥抱，再慢慢回到自己的座位

我们想让大家慢慢感受到：你所有的小情绪，不管是开心还是难过，都有好好存在的意义。两只手轻轻握在一起的时候，手心的温度会悄悄告诉你：你不是一个人在慢慢走，所有没处安放的小孤单，都会被温柔接住。

如果说“手拉手·情绪互诉”是陪着你慢慢和自己相处的小旅程，那“心手相连”环节就是陪着你认识新朋友的小冒险。这个环节的初衷很简单：让原本互不相识的小伙伴，在轻松的小游戏里慢慢熟悉，变成可以一起笑的好朋友。我们也和大家轻轻约定了几件小事：

一起做游戏的时候，手不要随便松开，不小心出错了也没关系，大家一起慢慢调整就好

每次开始协作之前，看着身边小伙伴的眼睛轻轻问一句“你准备好了吗”，等对方回应之后再一起开始。全程不排名次，也没有淘汰，我们只在意你今天笑了多少次，主动帮了身边小伙伴几次。

这次的心理沙龙小活动，把情绪接纳、同伴相识和轻松小游戏揉在了一起，既给大家提供了一个安心说心里话的小角落，也悄悄拉近了校园里小伙伴之间的距离，让大家在软软的互动里收获了暖暖的陪伴感。我们始终相信，每一份小小的情绪都会被好好回应。这个秋天才刚刚开始，窗外的树叶还带着绿意，风里还留着夏天的软意，你还有好多时间去认识新的小伙伴，去经历新鲜的小事，慢慢抚平之前的小疲惫。来轻轻牵一只手吧，把小心事交给信任你的人；来和大家并肩慢慢走一段路吧，把后背放心交给身边的伙伴。我们一直在这里，安安静静等你过来。

医学人文学院 大学生心理健康协会

2026年9月11日